脱发又严重了?请收下这份防脱指南!

  

  脱发这个词汇屡次被送上热搜,现代年轻人面临不的仅仅是快节奏的生活,还有这种生活节奏带来的诸多副作用,脱发正在逐渐年轻化已是不争的事实,“纵是三千烦恼丝,也不想变成一千五”那么应该预防脱发呢?

  如何定义脱发?

  脱发是正常的新陈代谢,生活中,每个人都会脱发。正常脱发是指头发都是处于退行期及休止期的毛发,由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发。

  通常每天掉发量达到100根以上,就可以称为病理性脱发了。脱发的严重程度和表现形式按照一定规律划分成的阶梯等级,一般将脱发等级划分成七级,一级和二级属于轻度脱发,三级四级属于严重脱发,四级以后便属于秃头。

  病理性脱发的诱因:

  病理性脱发是指头发异常或过度的脱落,其原因很多。主要跟激素水平、内分泌、以及头皮健康程度有关。

  根据脱发原因症状的不同可分为:性激素性脱发、神经性脱发、内分泌脱发、营养性脱发、物理性脱发、化学性脱发、感染性脱发、症状性脱发、先天性脱发、季节性脱发等。

  预防脱发需要注意这几件事:

  1、排解压力:现代人生活工作压力大,容易焦虑紧张,很容易引起脱发,那就要平时多放松放松,听听音乐、适当健身、朋友聚会等。

  2、良好作息:熬夜、睡眠不足、疲劳容易引起脱发,由于不健康的作息会导致内分泌失调,从而影响头皮健康而引起脱发,建议大家早睡早起、睡眠充足、劳逸结合。

  3、饮食习惯:建议饮食结构均衡,比如蔬菜、肉类、五谷杂粮等食物中的营养都要摄取,尽量避免吃辛辣、刺激性、油腻的食物,不要太咸、太甜的食物。

  4、避免刺激:不要频繁的染发烫发、清洁产品选用温和无刺激的,不要用烫水洗头,不盲目使用药物,头皮痒不要用力抓挠。

  5、治疗基础病:如皮炎、湿疹、银屑病、毛囊炎等皮肤病,没有得到足量的治疗,病情加重会引起脱发,建议患有这些皮肤疾病的患者积极治疗。

  不想脱发就要从现在开始,改善自己的饮食,好好保护自己的头发,不要等到开始脱发才开始后悔,一切的一切都是从生活中最不起眼的地方做起,如果脱发情况严重到影响到正常生活建议积极到正规医院治疗。

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